kreatyna kiedy

[...] przelicznik produkt ilosc pkt dla BCAA XPLODE i EAAnabol XPLODE) - koniecznie wrocic do artykulu - http://perfectbody.pl/ERT/9/417/BCAA---dla-kogo-kiedy-i-dlaczego.html oraz kreatyna - sprawdzic rozne warianty dostepne od Olimpa tutaj rowniez moze sie laczyc pkt 1 z pkt 2 np w postaci Magna Power cos na stawy (zwlaszcza jesli narazone [...]

[...] zauważyłem u siebie nawet lekkie załamanie formy. Kiedyś zetknąłem się z artykułem, w którym poruszono ten problem: chodziło o to, że u ludzi, którzy spożywają dużo mięsa kreatyna wydziela się w organizmie w sposób samoistny, także dodatkowe suplementowanie nie ma sensu. I niby dlatego bardzo dobrze działa na wegetarian. Dzięki za [...]

żebym został dobrze zrozumiany: uważam, że dla zdecydowanej większości ludzi kreatyna jest bardzo dobrym suplementem. na początek jednak trenujący o małym stażu powinni ogarnąć choć ogólne zasady odżywiania, uregulować je i zacząć suplementację od pokrywania niedoborów (izotonik, WPC) oraz przyspieszenia regeneracji potreningowej (BCAA, [...]

CHRISER00, nasza kreatyna spakowana jest dodatkowo w woreczek aluminiowy chroniący przed zawilgoceniem co jest zdecydowanie ważniejsze ponieważ wpływa bezpośrednio na jej aktywność oraz jakość. Co się tyczy samej kreatyny:// mało orginalne cytować te same teksty ale może nie wszyscy czytali// Pomijając aspekt ,że jest sprzedawana tylko firmom z [...]

jesli teraz uzywassz odzywek juz na samym poczatq kiedy przyrosty sa naturalnie najwieksze, to po powiedzmy 1 roku kiedy bedziesz mial pierwszy "zastoj", ze nic Ci nie bedzie roslo nie pomoze nawet kreatyna itd bo organizm bedzie przyzwyczajony do odzywek...

z kreatyna jak pisze pitbull nie ma zbytniego znaczenia kiedy bedziesz bral jesli po jakims posilku zaraz/z posilekiem to tez dobrze - wiekszy wyrzut insuliny kreta szybciej dostanie sie do krwi i miesni - tymbardziej dobrze jesli to rano,czy po treningu polecane jest branie z napojem weglowodanowym jaka to roznica czy to bedzie napoj czy posilek

Jak dla mnie nic specjalnego w smaku. Muląco słodkie. Nie wiem po co w gainerze kreatyna, szczególnie wtedy kiedy robię masę w fazie odpoczynku od kredki :/ Do tego nie nadaje sie do mieszania z mlekiem (a ja preferuję gainerki na mleku). Węgle - oczywiście sama malta, białek niewiele, ale przynajmniej porządne. Jak na Olimp (!) przystępna cena. W [...]

witam, mam pytanie odnośnie stosowania odżywki białkowej a konkretniej to kiedy najlepiej ją umieścić lub zamiast czego w takiej diecie jak poniżej: (30 min przed posiłkiem kreatyna mono) 1. Śniadanie - płatki owsiane - mleko - rodzynki - tran 2. (w szkole) - 3 kanapki chleb razowy - ser/szynka/ogórek/pomidor - jakiś owoc: jabłko/mandarynka 3. [...]

[...] ale jesli sie zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? bcaa zbedne - ale jesli juz jestes przekonany to rozob porcje 10-20g i [...]

[...] oj viking ...ja nie potrzebuje Twojego soga Dawka kreatyny - jesli chodzi o cykl jaki masz na mysli - bedzie odpwiednia czy to po 1g 6x/dzien czy 3g po treningu i 3g po - kreatyna i tak dziala doepiro PO tym jak dostaje sie do miesni i uzupenia rezerwy fosfokreatyny etc Jesli mamy na mysli suplementacje kreatyny przed treinhgime - chodzi tutaj [...]

nie - kreatyna tak dziala ...za duzo sobie wkreciles poprostu niech ktos na nieswiadomce podmieni Ci proch na cos innego myslac ze jesz kreatyna - a to bedzie np. cukier - bedzie sie czul pewnie tak samo! efekt placebo! wkrecasz sobie i masz co chcesz tak to dziala! ...a wracajac do tematu - kreatyne mozesz brac kiedy chcesz liczy sie ile sie [...]

[...] zawsze rano (6:30) na czczo, to mi pasuje(pracuje 9-21) Dieta, na masie nie licze tego aż tak skrupulatnie, aktualnie posiłki wyglądają mniej więcej tak: Suple: leucyna, kreatyna, arginina, kofeina TRENING Suple: leucyna, kreatyna, 75g carbo I posiłek: 80-100g płatków kukurydzianych, 50g białka w prochu II posiłek: 100g ryzu, 200-250g fileta [...]

[...] na spełnić oczekiwania wszystkich. Kolejnym wybranym przeze mnie produktem jest BCAA Extreme Pure, wybrałem ten suplement ponieważ uważam, że aminokwasy powinny podobnie jak kreatyna powinny stanowić podstawę cyklu nie tylko na masę. Aminostar oferuje nam w doskonałej cenie solidną dawkę aminokwasów rozgałęzionych, które pomagają nam osiągnąć [...]

ok to jeszcze 3 pytania : co z kreatyna (mono) ? ludzie przyjmują okresowo 2x5g rano na czczo i po treningu głownie - co ja mam zrobic z kreatyna przy tej diecie IF - jak ją przyjmować, ile i kiedy ? stale czy okresowo ? 2). czy jeśli recomp czy jeśli wezme tego mutant massa i razem z nim kreatyne itp to jedno drugiemu nie przeszkadza? 3). [...]

[...] kofeine idiotyczny wniosek: kofeina chamuje wchłanianie kreatyny nie wiedzieli że w czasie pierwszych 3ch tygodni postępy siłowe muszą być większe? Nie wiedzieli że kreatyna to tylko jeden z elementów? miliony w to wierzyło przez dobrych kilka lat - widzisz. I to jest dowód na to, że badania trzeba umieć czytać i interpretować oraz znać [...]

[...] dorzuć zaraz po treningu jednego lub dwa banany,popij to białeczkiem,porcja BCAA też nie zaszkodzi ( tym bardziej,że tak jak zaznaczyłeś jest w nim porcja l-glutaminy oraz porządna dawka wysoce anabolicznej Leucyny) + kreatyna+ HMB -przed snem porcja Nitroprogena + 2kps HMBrevo Powodzonka!!! Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-19 15:56:48

W przyszłym miesiacu zaczynam drugi cykl kreatyny (7 miesięcy stażu). Kreatyne + Beta alaninę brać w DT i DNT? I jak z dawkowaniem, ile gramów i kiedy? No to szybko Ci to idzie.... 7 miesięcy a juz drugi cykl ja preferuje DNT: 5g kreatyna + 5g BA DT: 2x5g kreatyna + 5g BA

[...] 1 dl sos 250 gram pizza 180 gram awokado 130 gram owsianki 35 gram wpc Macro: B 240 T 100 WW 180 Total: 2 300 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dzien bez treningowy dzisaj. Troche pomyslilem jak dlugo mase bende robil. [...]

[...] gram wpc 80 gram owsianki 200 gram miesa 125 gram makrela w sosie 80 gram owsianki 1000 gram propud Macro: B 215 T 55 WW 150 Total: 2 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Nie pamietam kiedy ostatnio miałem dwa dni pod rzad dni nie treningowe (Oprucz kiedy [...]

[...] 150 gram owsianki 7 wafle ryzowe 40 gram wpc 55 gram wpc 200 gram zelki 150 gram ryz (nie gotowany) 550 gram ryby Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma GymDope: Wegle to miła sprawa %-) Sorki ze nie odpowiedziałem na [...]